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かぼちゃの種

今日のオヤツは かぼちゃの種!

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かぼちゃの種はカロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、B2、ビタミンE、ナイアシン、リノール酸、しかもオメガ−3脂肪酸まで含まれているっていうんだから 今まで捨ててしまっていた事を後悔しちゃいます…

(効能は貧血、低血圧、コレステロール値や中性脂肪の低下、強壮作用、疲労回復、老化防止、若返り、視力の維持、更年期障害。 すごい!!)

かぼちゃの種をキレイに洗い2日くらい天日で干す。
それをフライパンで炒るか 180℃くらいのオーブンで35分くらい焼くだけ!!
オーブンで焼く場合は思い出したときに かき混ぜると尚ヨシ!

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こんなに簡単なのに 香ばしくて美味しい!

人間のおつまみには バターで焼いたり塩をかけたり シナモンシュガーをまぶしたり♪

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クリッシュもお気に入り♪

こんなに簡単で栄養があって しかもタダ!
捨てるのはもったいないですよ〜
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(1999/9/24生まれ)
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